紫外線対策の極意
暖かい日が続き気分が解放されます。
新学期の時期となる４月、春ですね〜。
入学式や入社式など、また新たな気持ちなり
良い緊張感を持って過ごせそうです。
紫外線予防を一年中するのは当然だと知りつつも
日差しが弱い冬の季節や雨の日、曇りの日、
油断しそうになりますよね。
３月は、まだまだ風が冷たくコートを着て出かける
日も少なくありませんが、その年の天候や地域の
違いはあっても紫外線はこの頃から急激に降り注ぎ
５月〜８月にかけてピークを迎えます。
また紫外線の多い時間帯は10時から14時の間。
１日の紫外線量のおよそ60％を占めています。
３月の紫外線には油断禁物です！
紫外線とは、太陽の光、つまり日射です。
地表に届く光の波長はUVA・UVB・UVCの
３種類があります。
UV-A波は、黒くなる日焼け(サンタン)
UVBほど有害ではありませんが、長時間浴び続け
ていると健康被害の影響があります。
曇りの日や窓ガラスなどを透して肌の奥(真皮)まで
到達し、エラスチンやコラーゲンを破壊してしまう
ためシワやたるみの原因になりますよ。
PAで防止しましょう。
UV-B波は、赤くなる日焼け(サンバーン)
B波のほとんどは、オゾン層で吸収されますが、
吸収されなかったUV-B波が地表に届き、屋外で
のほとんどの日焼けの原因になります。
表皮のDNAや細胞膜を破壊し、メラニンの働き
が活発になり皮膚の炎症やシミ、ソバカスの原因
になります。他にも皮膚がんの原因になったりと、
皮膚や眼に有害な影響を及ぼすことがあるようです。
SPFで防止しましょう。
UV-C波は、オゾン層で吸収され、今のところ地表に
届かない波長です。
紫外線は浴びすぎると、すぐに影響がみれる急性障害
と長年の蓄積で現れる慢性障害に分けられます。
急性障害では、いわゆる日焼けや、ひどい時は水ぶく
れをしたり、赤く腫れたり、皮がむけたりします。
角膜炎などの眼の影響もあります。
慢性障害では、シワやシミの原因になったり皮膚がん
や白内障の原因になったりします。
紫外線対策を効果的にすることが大切です。
長時間の外出には日焼け止めクリームを塗るのが効果的です。
みなさん、日焼け止めを選ぶ決め手は何ですか？
つけ心地、価格、数値の高いもの…。
それぞれ間違っていませんが、目的や肌質に合わせて選ぶと
より効果的です。
SPF30、PA＋＋
このような表示で悩んだことはありませんか。
紫外線の防止効果を示す指数です。
SPFの横にある数字は大きいほど防御力が高くなります。
個人差はありますが、紫外線に当たり出して日焼けを起こす
までおよそ10分〜20分と言われていますが、たとえばSPF30
だと20分後の日焼けを30倍遅らせることができるという意味
の表示数になっています。20分 × 30＝ 600分 (10時間)、
個人差がありますので10分 × 30 ＝ 300分 (５時間)の場合もある
ということになりますね。
PAの横にある＋は、UV-Aの防止効果を表します。
研究から近年の有害性が明らかになり2013年１月に
光老化によるシワやたるみを最小限に抑えるためにも注目して
選んでみてください。
肌トラブルが改善しない理由
開花宣言が、もう間近になり寒暖差も悪くはないと
錯覚しそうになります(´∀｀*)
それでも お肌の乾燥、パサパサ感は否めませんね。
スキンケアをしっかりやっているのに一向に改善しない
肌トラブル。
常々お話しするのは乾燥についてですが、いかに保湿が
大切かということです。
土が乾燥して枯れてしまった鉢植を想像してみてください。
真夏の炎天下では、ビビが入り土が割れた状態のものも
珍しくありません。
土はどんな状態でしょう。
冬の寒さでカチカチしていたりパスパスしていたり。
夏にはガッチリ重く硬くなっていたりします。
そこに水を与えるとどうなるでしょう。
グングン吸い込む⁈
水は土の上に溜まり浸透するには元気がよい鉢植えに比べて
とても時間がかかります。
ヒビ割れするほど乾燥した土では与えた水が浸透する間もなく
急速落下してしまいます。
水が吸収されたのかすら わからないものです。
そのほかにも、ヒビ割れした土の隙間からは根の近くへ害を
及ぼしやすくなり、または 直射日光を受けたりと
花を咲かすことは程遠いと言えるのではないでしょうか。
このように、お肌も乾燥すればするほど水分の吸収が悪く、
いくら高価な化粧水や美容液を使っても効果は期待できません。
乾燥で表皮がめくれ上がった状態では、美肌作りが全て台無し
になってしまいます。
まさか、自分のお肌がそんな状態にあるとしたら、せっかくの
時間とお金が無駄になり勿体ないですよね。
自分に合ったキチンとしたスキンケアを知ることで、
高価な化粧品を使わなくとも美肌は作れます。
乾燥肌、 混合肌 (普通肌)、 脂性肌。
自分の肌質を知っておくことが大切です。
どれにも当てはまらないと感じている人も最近は増えていますね。
あまり耳にしない「乾燥形脂性肌」かもしれません。
次に 肌状態 (肌の様子)を見てみましょう。
ほとんどの化粧品が合わず、湿疹が出るなど、ぬるま湯や
水でもしみることがある人はアレルギー体質で環境やストレス、
食生活の変化などによって体質が変わりやすい敏感肌でしょう。
季節の変わり目や生理前後、寝不足などの疲労で肌荒れしやすい
人は敏感肌と混同しやすいのですが、不安定肌です。
季節の変わり目に湿疹や痒みが出ることがあります。
吹き出物や、いつもニキビがあって所々が かぶれていたり
炎症を起こしている可能性があり、疾患肌です。
治療の必要がある人の場合が多いでしょう。
化粧品かぶれを起こしたことがなく、キメ細やかで艶ハリが
あり、比較的に吹き出物もすぐに治る人は健康肌です。
全てに共通して保湿ケアは欠かせません。
肌質をきちんと見極めれば基礎化粧品の選び方がわかってきます。
肌トラブルでお悩みの方は、是非ご相談ください！
ありがとう！」感謝の気持ち
西日本では、暖冬傾向ということもあって
雪が１〜２日チラついた程度で
冬も終盤の季節となりました。
サロンでは花粉症を持つお客さまが
増えはじめましたが、季節の変わり目は
何かと体調の変化も起こしやすい時期です。
変更やキャンセルも受付けますので、
無理をせず療養してくださいね。
皆さまには、いつも感謝の気持ちでいっぱいです。
たくさんの方々に出逢えて、日々勉強になり、
私は日々成長できています。
温かい言葉をいただいたり、アドバイスや
貴重な体験談や、時には指導をを受けることも
ありますが 人々に関われることが有り難く
幸せなことだと感じています。
ありがとう。
感謝の気持ちは人それぞれで、感じ方や
表現の仕方も様々です。
もしかすると、俺様主義で感謝の気持ちを
あまり持てない人もいるかもしれません。
かと言って感謝しなさいと言われてできる
ことではないのが心なのでしょうね。
感謝の気持ちを持つことで心が穏やかになったり
思いやりの心を持ったり、信頼関係が深まったりと
周りの人にも幸せが広がるのだと思います。
些細なことにありがとう。
ほっこり幸せなことにありがとう。
助けられたありがとう。
救われたありがとう。
支えられたありがとう。
お世話になったありがとう。
重大なありがとう。
ありがとうの深さは違いますが 全て感謝の気持ちです。
日常や家族に対して、仕事に関わる対人関係、
友人関係、他人に対して…
幼い頃から当たり前に言葉にする「ありがとう」ですが、
決して一人のものではなく相手あってのことだという
ことに気付かされます。
人は、たった一人で生きて行くのではなく、
例えば食に関して、スーパーやコンビニに行けば簡単に
買えますが、働いている人がいて、食材を運んでくる人が
いて、食材の生産者がいて、自然の恵みも大切なものです。
私たちが簡単に買って食べているものの表面下には
多くの人の力が動いているのです。
全くの他人が力を合わせて生存しているの世の中。
自分一人の力は無力に近いものかもしれませんね。
感謝の心は、自分自身が成長するだけでなく、周りの
人にも影響を与えて成長させているのだと思います。
見返りを期待するのではなく、感謝の気持ちを持てば
感謝される人になっていき、その連鎖が人々を集めて大き
な力になっているように思えます。
他人が知り合いになり、知り合いから友人になり、友人から
親友になる絆は、感謝の気持ちが伝わってこその信頼関係を
築いた証だと言えるのではないでしょうか。
他人に対して優しい気持ちになったり、ボランティア精神が
自然に身についていたり、自分の事のように人のために…。
感謝の心を持つ人々は、人を思いやる気持ちが原動力に
なって感謝を忘れないのだと思います。
子育ては大変だと思い込んでない⁈
お天気が続くと気持ちも弾みます。
昨年から出産の知らせが続いていますが、
今年もオメデタの報告に又々嬉しい気持ちになりました。
サロンでのお手入れは安定期に入るまでは中断の体制なので
ちょっと寂しくもありますが、安静第一に過ごしてくださいね(˘ ∨ ˘)
記憶では10年ぐらい前ですか…
徐々に浸透してきたマタニティーペイント。
おばあちゃん世代からみれば、そんなお腹をさらけ出すなんて
恥ずかしくて、とてもとても。と苦笑いでしたけど(´∀｀)
間近に見ることで気持ちの変化もあったりするのでしょうね。
微笑ましいものです。
きっと良い思い出になるでしょうね！
新しい命の誕生。
ワクワクと同時に心配や不安があるのは当然だと思います。
母子手帳を手にし徐々に実感してくるものですが、
まずは出産準備を楽しみながら ゆっくり構えてればいいのです。
ママだって人生初の子育てにドキドキですよね。
寝てばかりの乳児の頃は成長が楽しみでたまりません。
ちょっと動いただけでも可愛い。一つ一つのしぐさに感動。
泣いてれば、おっぱいかな？ウンチかな？
心配になりますが、可愛いものです。
この頃、赤ちゃんにとってママの愛情が一番の頼りです。
ママは子供が１歳を迎えるころ、ようやくママ歴１年です。
わからないことや失敗があっても自然なことです。
親子は共に経験し同じ年月を積み重ね成長するのだと思います。
成長と同時に夢や希望が溢れ、つい色々なことを期待して
しまいがちで、立派に育って欲しい！と願うあまり
ママは口うるさくガミガミ言ってしまうことも
仕方のないことなのかもしれません。
幼い頃、覚えたことを何でもマネして度々驚かされます。
誰のマネなん？
芸達者やな〜ウチの子オモロいわー。
この絵は才能あるな。
下品な言葉遣い
パパのマネしよるやん！
いや、ママの真似やろwww
友達や家族に優しい言葉をかけたり、思いやりある行動で
幸せな気持ちになったり、それをまた愛おしく感じたり。
良いことは褒め、ポジティブに言葉をかけた時には
目をキラキラさせています。
にこにこ顔がたまりませんよね。
時にはワガママを言ったり、やんちゃをすることもあるでしょう。
子供は素直だからこそ喜怒哀楽がハッキリしているもの。
無邪気で自由奔放な子供には悪気など無いのでしょうね。
日本人の習性では、人と比べたり、人と同じじゃなければ変わり者
なんて言われることもよくありますが、どんな才能を秘めているか
わからないのが子供であって、楽しみでもあって良いのではないでしょうか。
人に迷惑をかけるような行動は避けたいですが、良いことも悪いことも区別が
つかない子供を頭ごなしに叱ってしまわないよう気を付けたいですね。
思春期を迎え、ママ歴も15年くらい経つころ。
我が子のことは何でも知ってると思っていたのに突如として( ・∇・)
全く理解できんわ〜
返事もない。
教育、間違ってたんかな…
反抗的な言動にイライラしたり傷ついたり、母親の自信をなくして
落ち込んだり上手くいかないこともたくさんあります。
親の目線から見れば荒波がやってきたような大事態ですが、
思春期を迎えた子供達にとっては大事な成長過程です。
脳の発達により、子供から大人になる狭間にいて
自分では気持ちのコントロールが難しい時期です。
思ってもない言葉が口から勝手に出てくるようです。
鵜呑みにして相手にすれば口喧嘩になるのは間違いありません。
そんな時期でも幼い頃から積み重ねた愛情で、何も言わなくても
本当はママの気持ちがわかっているはずです。
落ち着いている時にサラッと話すのがベストだと思います。
「クソババァ」なんて言われても、へっちゃらですwww
本気で言ってるわけじゃありませんから、笑い飛ばすぐらいの
寛大な気持ちで見守っていて良いのだと思います。
中学二年生になる息子。
ママ歴15年の私が感じている子育てとは、焦らず慌てず愛情豊かに
絆を深め、私自身が伸び伸び子育てを楽しむこと。
「無償の愛」とはよく言ったもの、子供のために力が湧いてくるものです。
幸せのかたち
春の花粉飛散予測が発表されましたね。
学生時代、花粉症なんて存在すら知らない時代でしたけど。
友人は鼻水が止まらずティッシュが必需品だったことを思い出します。
私は未だ花粉アレルギーはなく、
友人に比べれば花粉症の本当の辛さを知りません。
見た目には鼻や目が赤く腫れて、痒そうにしていますよね。
辛そうだと思います。
同情できるはずない時。
そんな時は、そっとティッシュを差し出すことで寄り添う気持ちが
言葉の代わりになるのだと思います。
それぞれ人が違うように幸せのかたちも人それぞれ。
当然のことだけど比べることありますよね。
情報社会になった世の中。
素敵なママがたくさんいますね！
早寝早起きしていて朝も余裕。料理上手で健康管理もバッチリ。
家事に家族の世話など完璧にやってのけるママ。
それでいておしゃれにも抜け目がないママ達。
私も母！こんなことじゃダメだ！
あと30分早起きして、一杯のコーヒーを飲みながら…
子供たちとの会話も増えるだろうし。よし！
起きなさーい！
早く！
叩き起こされる子供たちは ただでさえ機嫌が悪い( *｀ω´)
怖っ。会話どころじゃない様子。
朝は穏やかに、穏やかに、と自分に言い聞かせ。
まぁまぁまぁ、ちょっといつもより手間暇かけた朝食で迎え
機嫌もよくなるだろう。さぁ、どうぞぉ⤴︎
あら？残してるやん！
面倒くせー、いつも通りでいいわ。
朝は貴重な５分寝たいし！
子供たちからはブーイング。
意気込んだのも数日でへし折られました。
付き合わされる子供たちも迷惑な話ですよね。
やーめた！
朝はバタバタしてても これが我が家のスタイルやん。
家族に笑われても仕方のない試みでしたが
あれ何やったん？www
やった！寝れるー。布団の気持ち良さたまらんもん。
出たー！ヌクヌク星人め。
子供たちがいてくれるだけで
私は私の身の丈にあった幸せだと思います。
批判されて自分はダメだと決めつけたり、誰かのようになろうと
周り構わず突っ走ってしまうと自分を見失ってしまいます。
相手があることでの理想は難しいかもしれませんが、
他人の幸せに共感したり羨んだり…
その理想を求めるのも決して悪いことでないけれど
ヒントの一つとして捉えながら、自分らしいスタイルに
確立していくのも悪くないですよね。
満足とは完璧ではないということ。
完璧じゃなくても満足していれば幸せは感じられます。
幸せの一つ一つを積み上げ、自分自身でいることに満足して
誇りを持って歩みたいですね。
人を羨んだり、他人が幸せに見える。
隣の芝生は青いのかもしれませんね。
肌トラブルを起こすのはどうして？
１月半ば、いよいよインフルエンザが流行してきました。
空気が乾燥している証拠ですね。
このウィルスは寒冷乾燥が好きですねぇ。
肌の乾燥といえば、かゆみやヒビ割れ、赤み湿疹やニキビ。
全身カサカサで粉を吹いてたりしますね。
キリがないほど！私も経験者です。
これまで沢山の肌トラブルを見てきましたが、肌の悩みは様々です。
共通して思うのは肌が乾燥しているということ。
乾燥肌は、肌の皮脂や水分が不足している状態です。
私たちの肌は『表皮』で覆われていて
肌表面からの厚みは およそ０.２㎜程度。
角質層 • 顆粒層 • 有棘層 • 基底層の４つの層でできています。
角質層だけだと、更に０.０２㎜程度だそうですよ！
ラップぐらいですか。
少しマニアックな話になってきましたが
いやぁ、こんなに薄いとは知らなかったぁ
初めは驚いたものです。
角質層の中には「バリア機能」が備わっています。
何かというと、正常だと肌の水分を保って蒸発を防いだり
外部からのアレルギー源の侵入を防ぎ、肌を守る役目をしています。
表皮はたったの０.２㎜。
この０.２㎜を健やかに保つことがとても重要なんです。
肌表面が乾燥して皮膚がめくれ上がった状態では、
バリア機能が正常に働きません。
そこから引き起こす肌トラブル。
ニキビの悩み。
乾燥肌で外部からの刺激を受けやすくなった肌は、
毛穴に溜まる皮脂やホコリなどの汚れが
剥がれかけた角質に覆われ毛穴をふさいでしまいます。
それらは排泄できずに溜まるばかりです。
くすみも出てくるでしょう。
放置しておけば炎症を起こしアクネ菌が増殖しはじめ
赤ニキビとなります。
この頃、やっとニキビに悩みはじめますね。
間違ったケアで過ごしていると更に悪化してきて
膿をもち、黄ニキビの出現です。
掻いたり掻きむしったり、触りたくなりますよね。
傷跡が残ってしまうと大変です。
そうなる前に表皮の潤いを保つケアをすると良いと思います。
表皮０.２㎜が潤っていれば、毛穴の出口がふさがらず
皮脂や汚れがスムーズに排泄されます。
シミの悩み。
シミの種類も沢山ありますが、乾燥と関わるシミについて
紫外線によるシミです。
ある日突然、鏡を見てハッとします。
もしかして…。
メラニンが働きはじめていたんですね。
乾燥した肌ではバリア機能が働いてないうえに、
直接 紫外線を浴びているようなものです。
美白ケアどころではなくなってしまいます。
紫外線Ｂ波は、表皮細胞を傷つけ炎症作用があります。
また紫外線Ａ波から、表皮の下の層、真皮へのダメージを受けます。
紫外線を吸収し肌を守りますが、肌を黒くさせる働きがあって
過剰に生成されたメラニンはシミやソバカスの原因となって
現れることが多いようです。
今ではレーザー治療や美白美容液などで対処する方もいます。
病院でのお薬治療もあります。
レチノイン酸配合の塗り薬。
皮膚細胞の分化促進、ターンオーバー促進です。
細胞を作るお手伝いをしてるのですね。
乾燥肌では正常なターンオーバーは期待できませんから
やっぱりまずは表皮の乾燥を防ぐケアが重要です。
皮膚構造は『表皮』• 真皮 • 皮下組織の３層で成り立っていますが、
あまり難しく考えず、肌トラブルの要因となる乾燥について
表皮を健やかに保つことが大切だと感じてもらえたら充分だと思います。
身の引き締まる思い！になるのは何故だろう。
新年を迎え、身の引き締まる思いです。
今年こそ！
と意気込みも束の間に、気がつけば春なんてことはよくある話ですね。
そうならないようにと頭の中には自分なりに夢が詰まっています。
美容業に携わり12年。
サロンを始めたのは８年前。
年月を感じます。
歳も感じますねぇ〜σ(^_^)
始めた当初は投資金も乏しく理想も明確ではなかったため、フェイシャル商材に納得がいかないまま開業をしてしまいました。
MENUに掲げていたもののボディーマッサージが中心で、このままではいけないという念に駆られていましたが、広告での集客が思った以上にあったので、懸命に応えホッとした気持ちもありましたけど。
今思えば精神的にも続くはずもない(//∇//)
そんな甘い世の中ではない。
第一、お客さまに失礼ではないか！
自分が行ってみたいサロン作りを考え、
居心地が良く、リーズナブルで結果が出せる。という理想のサロンに方向性が定まった時に、自ずと商材にも引き寄せられるように好転して行きました。
肌トラブルで悩んでいる女性のために少しでも手助けにならないか。
肌荒れといっても色々ある。
これからまだまだ学ぶことが沢山あることにワクワクしたこと、思い出す〜。
新たな年のスタート。
誕生日。
春〜夏〜秋〜冬。
記念日。
いつ何を始めるかは自分次第なんだけど
キッカケを頼りに暗示にかけてしまうのもいいじゃないかと思います。
今年は特に、年号が変わるということもあるので、なんだか締まりのない私も今まで支えてくださっているお客さまに、感謝の気持ちをこれまで以上に行動に示していこうとブログを開設しました。
肌トラブル〜生活習慣病〜アレルギーetc
お悩みに役に立てれば幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。
